Dans cet article, je vais partager avec vous 5 raisons pour lesquelles il est important d’avoir des passe-temps pour les aînés. Lorsqu’une personne âgée s’engage dans un nouveau mode de vie, le changement de rythme qui accompagne ce nouveau mode de vie peut avoir des répercussions physiques et psychologiques sur la personne. Il est donc important que les aînés comprennent ces impacts et connaissent les raisons pour lesquelles ils doivent envisager d’avoir des passe-temps dans leur nouveau mode de vie.

Examinons donc les cinq raisons pour lesquelles les passe-temps des aînés sont si importants.

 

1. Votre esprit et votre tête ont besoin de travailler

L’impact le plus important que le changement de rythme de vie après la retraite peut avoir est dans l’esprit de l’aîné. Il n’est pas rare qu’après la retraite, le retraité ait un style de vie plus lent. Cela se traduira par des routines moins régulières par rapport au temps où il ou elle “travaillait” encore. Mais l’esprit ne s’arrête jamais de travailler !

Ce changement de routine peut parfois mener à la dépression. La dépression vous empêche de profiter de la vie comme avant. Mais ses effets vont bien au-delà de l’humeur. Elle a également un impact sur votre énergie, votre sommeil, votre appétit, votre santé physique et même votre libido. Cependant, la dépression n’est pas un élément inévitable du vieillissement ou d’un changement de mode de vie.

Parfois, le nouveau retraité éprouvera des sentiments d’impuissance et de désespoir après la retraite. Ou ils peuvent trouver de plus en plus difficile de passer à travers la journée. Si vous vous sentez soudainement comme ça, vous n’êtes pas seul.

La dépression est un problème courant chez les adultes qui viennent d’adopter leur nouveau mode de vie, mais qui ne se sont pas vraiment préparés mentalement. Les symptômes de la dépression peuvent affecter tous les aspects de votre vie, y compris votre énergie, votre appétit, votre sommeil et votre intérêt pour le travail, vos passe-temps, vos relations et votre sexe.

Malheureusement, un trop grand nombre d’aînés dépressifs ne reconnaissent pas les symptômes de la dépression ou ne prennent pas les mesures nécessaires pour obtenir l’aide dont ils ont besoin.

Que vous ayez 50 ou 80 ans, vous n’avez pas à vivre avec la dépression. La dépression chez les personnes âgées peut être surmontée grâce à l’adoption d’un état d’esprit sain et à la participation active à des passe-temps qui vous intéressent et vous excitent et qui peuvent vous faire vous sentir mieux et vivre une vie heureuse et dynamique. En vieillissant, vous faites face à des changements importants dans votre vie qui peuvent vous exposer à un risque de dépression. Même les personnes âgées en assez bonne santé physique peuvent se sentir déprimées pour les raisons suivantes :

Le sentiment de solitude et d’isolement – Vivre seul ; un cercle social qui s’amenuise en raison d’un décès ou d’un déménagement ; une mobilité réduite en raison d’une maladie ou de la perte des privilèges de conduite.

Sentiment de perte de but – Sentiment de perte de but ou d’identité en raison de la retraite ou de limitations physiques aux activités.

Et bien sûr, les peurs – la peur de mourir ou de mourir, l’anxiété à cause de problèmes financiers ou de problèmes de santé.

C’est un mythe de penser qu’après un certain âge, on ne peut plus acquérir de nouvelles compétences, essayer de nouvelles activités ou changer son mode de vie. La vérité, c’est que le cerveau humain ne cesse jamais de fonctionner et qu’il change constamment, de sorte que les personnes âgées sont tout aussi capables que les jeunes d’apprendre de nouvelles choses et de s’adapter aux nouvelles idées. Pour surmonter la dépression, il faut souvent trouver de nouveaux passe-temps qui vous plaisent et, de préférence, avec ces nouveaux passe-temps, vous devenez actif socialement et vous vous sentez lié à votre communauté et à vos proches. Des passe-temps comme apprendre à jouer d’un instrument de musique comme le piano ou la guitare ou même des tours de magie sont d’excellents passe-temps pour les aînés et ces passe-temps sont de bons “antidotes” pour la dépression. En vous immergeant dans l’apprentissage de ces nouvelles compétences, votre esprit redeviendra actif et vous ressentirez un sentiment de fierté et d’accomplissement alors que vous vous apercevrez lentement que vous devenez de plus en plus accompli dans ces nouveaux passe-temps. Et ce qui est bien, c’est qu’il n’y a pas d’emploi du temps externe dont il faut s’inquiéter. Vous fixez votre calendrier et vous pouvez ressentir la joie de la réussite à votre propre rythme.

2. Le corps a aussi besoin de soins.

Lorsqu’un aîné s’engage dans un nouveau mode de vie, ce changement de rythme de vie a également un effet physique sur son bien-être. Il n’est pas rare qu’avant la retraite, la routine de travail quotidienne d’une personne soit assez rapide et exigeante. Sa routine de travail peut amener le corps à s’impliquer activement physiquement, y compris l’utilisation active des membres et d’autres parties du corps. Mais le changement soudain de rythme avec le nouveau mode de vie peut entraîner une réduction importante de l’activité physique.

L’activité physique a des effets puissants sur l’humeur. En fait, la recherche suggère qu’il pourrait être aussi efficace que les antidépresseurs pour soulager la dépression. La meilleure partie est que les avantages viennent sans effets secondaires. Vous n’avez pas besoin d’aller au gymnase pour récolter les récompenses.

Beaucoup de passe-temps pour les personnes âgées peuvent non seulement fournir de nouvelles compétences aux personnes âgées, mais peuvent également être une grande source d’exercice physique. Apprendre et jouer à différents types de jeux comme le golf ou le tennis. Si vous avez déjà joué à de tels jeux alors continuez à être engagé dans de telles activités ce sera certainement grand pour votre bien-être pendant que vous vous lancez dans ce nouveau style de vie.

Si vous êtes physiquement handicapé ou si vous n’avez pas été aussi actif physiquement pendant que vous ” travailliez “, alors il y a beaucoup de nouveaux passe-temps qui peuvent vous donner beaucoup de plaisir et d’excitation tout en étant bons pour votre mieux-être physique. Un de ces passe-temps pour les aînés est bien sûr l’apprentissage du Tai Chi. Le tai chi est un grand passe-temps à pratiquer quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique. Ce passe-temps vous aidera à améliorer votre santé et votre bien-être.

Le yoga est un autre bon passe-temps à reprendre. En plus d’être bon pour votre santé générale, certains types de yoga peuvent aussi vous aider à perdre du poids, ce qui est particulièrement bon pour les femmes âgées qui considèrent toujours comment perdre plus de poids et garder une silhouette jeune.

3. Tu ne peux pas être une île

L’un des changements les plus importants auxquels une personne âgée ou retraitée sera confrontée dans son nouveau mode de vie est la chute soudaine des contacts sociaux et de l’interaction. Pendant que vous “travaillez”, vous ne vous rendez généralement pas compte que pendant les “heures normales de travail” de 9h à 17h, vous êtes généralement très actif dans la communication et l’intégration avec les autres êtres humains. Avec ce nouveau mode de vie, la plupart des aînés ou des retraités se retrouvent soudainement “coupés” de l’interaction sociale quotidienne habituelle. Un tel changement peut aussi parfois causer la dépression. Il est donc très important d’établir des liens avec les autres. Obtenir le contact social et la communication dont vous avez besoin joue un rôle important dans la prévention de la dépression. Trouver des passe-temps idéaux pour les aînés peut faire une grande différence en aidant les aînés à sortir pour socialiser activement et fournir le niveau de contact humain nécessaire pour prévenir l’apparition précoce de la dépression. Bien sûr, apprendre et jouer à des jeux en adhérant à des clubs comme les clubs de tennis ou de golf sera une excellente occasion de renouer des liens sociaux. Il est prouvé que le fait de s’adonner à un passe-temps comme apprendre des tours de magie ou jouer du piano est un excellent moyen de redonner confiance aux personnes âgées pour qu’elles renouent avec d’autres personnes âgées dans un centre du quartier ou qu’elles rencontrent de vieux amis et copains qui commencent maintenant leur nouvelle vie.

4. Faites attention à ce que vous mangez

Oui, c’est exact. L’un des plus grands défis que vous aurez à relever lorsque vous adopterez votre nouveau mode de vie sera de changer votre alimentation et vos habitudes alimentaires. Avant la retraite, une personne aura généralement un régime alimentaire assez régulier. Peut être un petit déjeuner léger avant de partir au travail. Un déjeuner rapide au bureau, puis un dîner à la maison avec le conjoint et le reste de la famille. Mais une fois à la retraite, vous ne suivez plus une routine de repas aussi régulière.

Quel est le rapport avec le besoin d’avoir un hobby ? Comme le dit le proverbe : “Tu es ce que tu manges !” Ainsi, pour vous assurer que vous êtes en mesure d’avoir un nouveau mode de vie agréable et épanouissant, vous devez vous assurer que vous êtes en bonne santé et en forme et pour ce faire, il est bon que vous choisissiez de bons passe-temps qui vous apprendront ou vous encourageront à être en mesure de maintenir une bonne condition physique et une saine alimentation. En outre si vous trouvez l’intérêt, alors vous devriez prendre des qualifications de cuisine comme nouveau passe-temps si vous ne cuisinez pas déjà régulièrement. De nombreux programmes de cuisine en ligne et hors ligne vous apprennent non seulement à cuisiner des plats délicieux et appétissants, mais aussi à connaître les bienfaits nutritionnels et de santé des différents types de fruits et légumes. Vous pouvez facilement apprendre à cuisiner des plats italiens, des plats japonais, faire des smoothies ou même faire des cupcakes et démarrer une entreprise à domicile.

Ainsi, non seulement faites attention à ce que vous mangez, mais vous pouvez aussi en faire un passe-temps agréable, sain et enrichissant en apprenant sur la nourriture et la cuisine.

5. Développement personnel et relations familiales

Un autre élément très important à noter après la retraite est que très souvent, les aînés ne sont pas conscients du fait qu’ils ont besoin de continuer à fournir des ressources pour leur perfectionnement et leur amélioration. Souviens-toi, l’esprit n’arrête jamais de travailler. Beaucoup de retraités tombent très rapidement dans un état de désespoir peu après leur départ à la retraite parce qu’ils commencent à ressentir un manque d’estime de soi à mesure qu’ils ” perdent ” le sentiment d'” importance ” qui accompagne le travail qu’ils font. Peu importe le poste qu’ils occupaient lorsqu’ils ont pris leur retraite. Lorsqu’ils étaient commis ou caissiers, ils avaient un rôle quotidien à jouer dans l’entreprise et cela leur donnait un sentiment de fierté et de valeur dans la société.

Certaines personnes âgées peuvent avoir besoin d’aborder d’autres questions d’ordre personnel, comme les questions de sexe et d’amour. Heureusement, il existe de nombreuses ressources en ligne qui peuvent vous aider 24 heures sur 24. Tout ce dont vous avez besoin est un peu de recherche en ligne.

Ainsi, lorsqu’une personne âgée entre dans un nouveau mode de vie après la retraite, il est très important qu’elle trouve un moyen de continuer à s’épanouir. Apprendre une nouvelle compétence, par exemple la menuiserie ou apprendre une nouvelle langue. Adoptez une approche proactive pour vous assurer de chercher à acquérir une nouvelle compétence ou à suivre un cours ou un programme d’autoperfectionnement le plus tôt possible après avoir décidé de faire partie du nouveau mode de vie de l’aîné. La recherche de nouveaux passe-temps axés sur le développement personnel peut y parvenir. Vous pouvez vous développer physiquement en apprenant de nouvelles compétences et même de nouveaux programmes d’exercices, vous améliorer mentalement en vous impliquant dans des groupes de jeu d’échecs et aussi vous développer spirituellement en vous impliquant dans des activités de développement spirituel.

De nombreuses personnes âgées oublient aussi qu’à la retraite, leur nouveau mode de vie touche aussi d’autres membres de la famille, en particulier leur conjoint et leurs enfants et même leurs petits-enfants en robe de chambre. Il est très important qu’ils en soient conscients et qu’ils fassent des efforts proactifs pour s’assurer que leurs nouvelles habitudes de vie soient une expérience positive bienvenue pour le reste de la famille. Faites de réels efforts pour contribuer au bien-être et à l’état de la maison, y compris l’entretien ménager et le jardinage, le cas échéant. Si vous avez de l’intérêt, cette phase de votre vie est le meilleur moment pour acquérir des compétences en cuisine. Faites-en l’un des nouveaux passe-temps à apprendre. Si vous êtes un homme, imaginez à quel point votre femme sera ravie de vous trouver en train de préparer un dîner italien authentique à la maison pour vous, votre conjoint et le reste de la famille. Les dames peuvent s’adonner à de nouveaux passe-temps artisanaux ou jouer d’un instrument de musique. Vous devez être conscient que votre nouveau mode de vie peut affecter le reste de votre famille et vous devez donc en faire un moment aussi agréable et mémorable que possible de votre vie et de la leur aussi.

Ce sont donc 5 raisons importantes pour lesquelles les personnes âgées ont besoin de passe-temps. Les passe-temps pour les aînés fourniront les “antidotes” nécessaires à plusieurs des défis potentiels auxquels les aînés devront faire face afin qu’ils puissent avoir un nouveau style de vie vraiment agréable et gratifiant.

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