La sexualité n’a pas d’âge. Aujourd’hui, la sexualité des seniors est un sujet de plus en plus abordé, et à juste titre. Si beaucoup pensent que l’activité sexuelle diminue ou s’arrête avec les années, la réalité est bien différente. De nombreuses personnes âgées restent actives sexuellement et continuent à profiter d’une vie intime épanouie. Mais comment cela se manifeste-t-il, et quels sont les enjeux spécifiques liés à la sexualité chez les seniors ? En tant que passionné du sujet, j’aimerais partager avec vous mes observations et conseils.
Pourquoi la sexualité reste importante après 60 ans
L’intimité et la sexualité ne se limitent pas à l’âge adulte jeune ou au milieu de la vie. En vieillissant, la connexion émotionnelle, la tendresse et la sensualité restent des parties essentielles de la vie. Voici pourquoi :
- Un bien-être physique et émotionnel accru : Être sexuellement actif améliore la qualité de vie des âgés en réduisant le stress, en stimulant le système immunitaire et en augmentant les hormones du bonheur comme l’ocytocine et la dopamine.
- Renforcer les liens de couple : Pour les couples établis, maintenir une vie sexuelle active peut renforcer les liens et apporter une complicité précieuse.
- Affirmation de soi : Rester actif sexuellement aide à maintenir une image positive de soi-même, même face aux changements physiques liés à l’âge.
Bref, la sexualité chez les seniors reste un pilier important de leur équilibre global.
Les changements naturels du corps et leur impact sur la sexualité
Avec l’âge, il est naturel que le corps subisse des transformations qui influencent la manière dont on vit sa sexualité. Ces changements ne signifient pas pour autant qu’on doit renoncer à sa vie intime, bien au contraire !
Les effets chez les femmes
Pour les femmes, la ménopause entraîne une baisse des niveaux d’œstrogènes, ce qui peut parfois provoquer des sécheresses vaginales ou une baisse de la libido. Ces issues peuvent être facilement traitées à l’aide de lubrifiants adaptés ou de traitements hormonaux, si nécessaire.
Les effets chez les hommes
Les hommes, de leur côté, peuvent aussi subir une baisse de la testostérone, entraînant des difficultés d’érection ou une diminution de l’endurance. Mais des solutions existent, des simples exercices physiques à des traitements spécifiques.
Ces changements sont normaux, et il est crucial de ne pas avoir honte d’en parler ouvertement avec son médecin ou son partenaire.
L’importance de la communication dans les relations intimes
L’un des aspects essentiels de la sexualité senior est la communication. Avec l’expérience, les seniors savent ce qu’ils veulent et ce dont ils ont besoin pour se sentir bien. Ouvrir la discussion avec son/sa partenaire ou même des professionnels de santé est clé pour surmonter certains blocages.
Des conseils pratiques
- Exprimez vos besoins et préoccupations : Dire ce que l’on ressent permet de maintenir ou même de renforcer l’intimité.
- Explorez de nouvelles manières de renforcer la complicité : Massages, câlins, caresses… Ces gestes, tout simples, apportent beaucoup à votre relation.
- N’hésitez pas à consulter un spécialiste pour recevoir des senior sexuality information, parce que parfois un point de vue extérieur peut changer bien des choses.
C’est en parlant ouvertement de vos préoccupations que vous pourrez trouver des solutions efficaces à vos éventuelles difficultés.
Dépasser les tabous : briser les idées reçues sur la sexualité des seniors
Il est encore courant de rencontrer des stéréotypes autour du fait que les seniors sexually active soient perçus comme « anormaux » ou « inappropriés ». C’est pourtant un mythe ! Plusieurs études montrent que la majorité des personnes âgées souhaitent conserver une vie sexuelle active.
En fait, une étude que j’ai récemment lue a mis en évidence que les seniors et la sexualité sont loin d’être incompatibles : environ 40 % des personnes de plus de 60 ans continuent d’avoir des rapports réguliers. Alors, pourquoi ce silence autour de ce sujet ? Tout simplement parce que la société est encore maladroite lorsqu’il s’agit de voir les personnes âgées comme des êtres désirants.
Protéger sa santé intime : un aspect essentiel
Être actif sexuellement à un âge avancé apporte beaucoup, mais cela ne signifie pas qu’on peut ignorer certaines précautions. Les seniors sexually active doivent notamment faire attention aux infections sexuellement transmissibles (IST). En effet, elles ne concernent pas uniquement les jeunes. Se protéger avec des préservatifs et passer des bilans réguliers est tout aussi important après 60 ans !
Vers une nouvelle perspective sur la sexualité
En somme, la sexualité des seniors mérite toute l’attention qu’on lui accorde. Ce n’est ni un sujet tabou ni un luxe, mais bien une partie intégrante de ce qui fait de nous des êtres humains. Alors, si vous êtes curieux(se) d’en apprendre plus ou de mieux vivre cette période de votre vie, continuez à chercher, discuter et vous informer. Vous le méritez bien.
Apprécier sa sexualité à n’importe quel âge, c’est aussi célébrer la vie !
Dernière mise à jour le 14 février 2025
